tluszcze rozpuszczaja witaminy przez co sie lepiej wchlaniaja (tak mnie uczono w szkole jezeli jest inaczej przepraszam :P) a jezeli chodzi o kcal to od dziennego zapotrzebowania obetnij tylko 500kcal nie wiecej.
[...] za odpowiedzi, ciekawy temat i sam zastanawiam się na pierwszą w życiu taką próbę - 30 dni x 3 gr. DAA + 150-200mg B6. Jeszcze jedno pytanie, skąd Wy te wszystkie informacje bierzecie? Staram się na bieżąco czytać prasę branżową, książki związane z dietetyką (szczególnie sportową) a o takim znaczeniu witaminy B6 pierwszy raz słyszę Pozdrawiam!
najlepiej zafundowac sobie witaminy sport power firmy mlo.cena 50 zl za 100 tab.lyka sie 1-2 tab dziennie.w zaleznosci od diety.po nich na pewno mozesz byc pewien ze niczego nie bedzie ci brakowalo w organizmie.do tego jesli fudnusze pozwalaja zma apteczne i jakis artrox i profilaktyka 100%.nie ma bata po takim zestawie musisz czuc sie swietnie.
[...] badań mi się poprawiła. Wcześniej byłem na "diecie zbilansowanej" i niestety tam jednak potrzeba sporej wiedzy, żeby codzienna dieta była wyczerpująca w minerały, witaminy i inne ******ły dzięki którym zdrowo się żyje. Pozatym ta dieta reguluje trzustke. Poczytaj o tym to się dowiesz np. tego że jeżeli teraz ktoś tą trzustke ma [...]
[...] pracy, snu itd) Więc nie otrzymałem żadnej odpowiedzi tylko spam. Byc może źle sprecyzowałem pytanie. chodzi mi o rozpisanie suplementów od bcaa/eaa przez kreatyny i inne witaminy aż po bostery różnego rodzaju, przedtreningówki itd. Dokładnie chodzi o kompleksową konkretną suplementacje uwzględniającą wszystko. i mało tego chodzi mi również o [...]
[...] i bedzie gitara :D bardzo dokladnie trzymam sie diety, nawet by zapewnic najmocniejszy regen spie po minimum 8h oprocz tego biore aminokwasy, glutamine, carbo, wpc, witaminy dzis pon- mial byc progres a byl REGRES :[ bol znow sie pojawil - nasilal sie z kazdym cwiczeniem mimo to dokonczylem trening chociaz w ogole nie jestem z niego [...]
[...] w dnt rano na czcco 3g, ba 2-3g przed i 2g po, wegle po treningu, ewentualnie jakieś bcaa po treningu jak bd miał czy przed treningiem stosować? Ale raczej po myślę , witaminy lepiej podczas obiadu czy posiłku po treningu? A co na regeneracje lepsza podczas snu polecacie bo często mam wrażenie że wstaje "skolotany" mocno a nie wypoczety i [...]
Zrobiłem sobie odpoczynek jak polecałeś i nic.Dokupiłem witaminy+mikroelementy. Dziś znowu przysypiałem:na wykładzie, w autobusie, teraz mimo że jest piątek wieczór i powinienem szaleć na parkiecie znowu mi się nic nie chce..
[...] na tyle duzo aby powodowac skoki insuliny. Maltoza ma wyzsze ig niz glukoza przyjeta jako wzrów w wyznaczaniu ig. poprostu wyskakuje juz po nad wskaznik:) piwo zawiera tez witaminy... poszukajcie na sfd znaje sie zdenek albo ktos wrzucał art. o piwie całkiem ciekawy. w kazdym razie piwo to świetny izotonik. niestety zawiera alk...:( ale lech [...]
[...] lapiesz tluszcz pozmieniaj cos w diecie - to ona tu bedzie najwazniejsza jablczan, bialeczko , do tego mozesz dokupic cos na regeneracje jakies zma , dodac aminy jak chcesz, witaminy i mineraly, omege-3 , oliwe z oliwek do diety, ew.cos z tluszczy, np. olej mct, pam do smazenia itp co do mleka, smialo bierz kreatyne a po 30 min jedz takie [...]
Chociaż na wałki mety bym za bardzo nie narzekał. Kumplowi za szczeniaka (16 lat) sprzedano taki wałek-bo deal dzieciakom sprzedawał witaminy jako ruską metę, pewnie i dobrze, ale zabawne jest to że on na tym nieźle przypakował,więc efekt placebo w tym wieku też daje radę Zmieniony przez - maciej120 w dniu 2009-06-14 04:07:44
[...] wysokiej jakosci - takie firmynie pozwolily by sobie na to ab ich wyroby niszczyly wlosy - a wrecz przeciwnie czesto maja one dodatki poprawiajace stan wlosow, jakies witaminy, woski owocowe i takie tam.. W zelach zkiosku ruchu jest nie wiadomo co i nie zdziwilabym sie gdyby komus od nich zaczely wypadac wlosy czy cos takiego... [...]
[...] 5% i strzal co 2 dni w dawce 50 mg co drugi dzien no i pozniej na koniec odblokowac sie powinienes clomidem i nolvadexem i to by bylo tyle do tego fajnie tez jak bys bral witaminy no i kwasy omega 6 i 3 na odciazenie serca m + bialko duzo bialka i dobra dieta no i specjalny trening (bo mozesz wtedy cwiczyc wiecej jak birzesz koxxx) i to by [...]
witaminy - dałem przykładowe połączenie jakie jest stosowane ... Jak efekty u Ciebie ? do tego jeszcze enanem lub mixem podbić i efekt powinien być masakryczny :) Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2010-11-10 21:26:30
[...] cycle) e2d propa . a co do supli : clen : 3tyg on 2 off 3 on... (z dawkami nie przesadzaj, ja czulem serce przy 160mcg - tauryna min. 3g ed, jak $$ masz to 6g nawet, magnez, witaminy + duzo wody, nie rob zejscia w dol) combo: 1-8 salli 16-32mg 1-8 t4 100mcg (taperuj po 3-4 dni na jednej dawce 25/50/75), nie trza zejscia, uwaga na stlumienie [...]
Ok, SORKI ZA ZAMIESZANIE zauważyłem w innym temacie, że wymagany jest ZRZUT DIET -zatem wrzucam. Nie wiem czemu przy tworzeniu tematu nie weszła moja ankieta. Ponawiam ją zatem: Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 97 Wzrost : 174 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 87 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki [...]
[...] myślisz - z zastojem i przetrenowaniem. Co do diety - tuńczyk okazyjnie, nabiał również jako urozmaicenie nie codzienny składnik diety tak samo makaron, kukurydza, groszek, tłuszcze tylko z oliwy to nie najszczęśliwsza opcja, Wapnia mogłoby/powinno być więcej, witaminy D, C, E selenu także. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-20 11:47:20
oto moja dieta do tego bedą witaminy kupione w tabsach do każdego posiłku zielona herbata.Dodam że posiłki będą zmieniane np. makrela na łososia albo na tuńczyka a pierś na mintaja czy schab. Ryż na kasze itp. PROSZĘ O OCENĘ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/